Если человек регулярно испытывает стресс, пусть даже небольшой, он утрачивает способность управлять своими эмоциями. Поэтому прием лекарств и всяческие терапии, которые должны снизить общий уровень тревожности и помочь избежать прочих расстройств психики, практически бессильны, если при этом не убрать источник постоянного стресса.

Глава исследования, Элизабет Фелпс из Университета Нью-Йорка считает: «Люди мысленно влияют на свои эмоции, это известно. Лучший пример — пессимисты, оптимисты и их реакции на разные ситуации. Чтобы научиться контролировать свои чувства, нужно обратиться к когнитивному эмоциональному регулированию. Человеку укажут, что необходимо изменить свое отношение к проблемному предмету, и в результате его эмоции поменяются».

Среди экспериментов, которые проводила группа исследователей, был и такой. 78 добровольцам показывали картинки змей и пауков. Некоторые  изображения сопровождались действием электрошока. В итоге добровольцы начали испытывать страх. На следующий день им в добровольном порядке предложили опускать руки в ледяную (что вызывало стресс) или в теплую воду. Оказалось, что, держа руки в теплой воде (то есть без лишней причины для стресса), контролировать эмоции было проще.

Вообще же ученые советуют внимательно изучать свои повадки и рассматривать все, что может вызывать стресс. Так, на успешность терапии значительно может повлиять то, что человек ежедневно ездит на работу в переполненном общественном транспорте и очень нервничает по этому поводу. Доктора настаивают, что на время лечения любой стресс должен быть исключен, иначе человек так и не научиться контролировать эмоции.

Проблемы со спиной? Лучше раньше сделать мрт позвоночника и быстро решить проблему с помощью опытных специалистов! Не откладывайте здоровье на завтра

Читайте также

• Нет похожих статей