Вести сидячий образ жизни вредно для здоровья. Это знают многие, но тем не менее не все могут изменить это, потому что вынуждены работать в офисе сидя за столом. Что же им делать и как сохранить свое здоровье? Ученые вывели особую формулу, позволяющую даже при таком виде работы оставаться здоровыми, полными сил и энергии.

317ef3cee6_1396783923-sidjachaja-rabota-za-kompjuterom-mozhet-stat-prichinoj-osteoporoza-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа

Сидячий образ жизни провоцирует развитие многих заболеваний. Но стоячая работа оказалась не полезнее. Из-за нее возникают проблемы с венами и развиваются болезни ног и спины. Ученые, работающие в американском университете Корнелла выяснили, что главное для сохранения здоровья — придерживаться золотой середины. То есть в течении всего дня человек должен быть в меру активным.

Специалисты разработали особую формулу, при соблюдении которой можно надолго сохранит свое здоровье даже при сидячей работе. Американцы рассказали, что через каждые 20 минут, проведенных сидя, нужно вставать и хотя бы 8 минут постоять и еще 2 минуты подвигаться. Можно за это время сделать небольшую зарядку, размять мышцы. При этом эксперты не советуют стоять больше, чем 10 минут за полчаса, так как это может спровоцировать боль в спине.

Отметим, что ранее на эту же тему специалисты NASA провели исследование, по результатам которого они сделали вывод: в течении всего рабочего дня офисный работник должен вставать минимум 16 раз и при этом хотя бы на 2 минуты принимать полностью вертикальное положение.

  • Бегаем и продлеваем жизнь
  • Физические упражнения хорошо влияют на работу мозга
  • Ученые узнали, почему некоторые люди помнят свои сны
  • Ученые принялись за исследование фоновых мозговых процессов
  • Удивительная активность кометы Хейла-Боппа
  • Социальная и двигательная активность – средство против рака?
  • 10 технологий, которые достигнут совершенства в этом столетии

Читайте также

  • Чтение мыслей теперь возможно (4)
  • Физические упражнения хорошо влияют на работу мозга (0)
  • Ученые: как минимум три часа в день мы бездельничаем (2)
  • Ученые узнали, почему некоторые люди помнят свои сны (1)
  • Ученые принялись за исследование фоновых мозговых процессов (0)
  • Удивительная активность кометы Хейла-Боппа (1)
  • ТОП-10 загадок, неразгаданных наукой (15)
  • Социальная и двигательная активность – средство против рака? (2)
  • Сидячая работа способствует укреплению организма (5)
  • Мясо и алкоголь повышают риск раковых заболеваний (5)
317ef3cee6_Scienceblogru-d-7Q72WNTAKBA-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа 317ef3cee6_Scienceblogru-i-FBwzGo-lgD8-TbSJq1KS93w-F7zBnMyn0Lo-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа 93c8af9f76_Scienceblogru-d-8XyCkdGAtlU-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа 93c8af9f76_Scienceblogru-d-H78OsBa9S1M-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа 93c8af9f76_Scienceblogru-d-s8oGHXtUVoE-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа 93c8af9f76_Scienceblogru-d-I37N9Zr-7po-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа 71c3b51a59_Scienceblogru-i-FBwzGo-lgD8-TbSJq1KS93w-D7DqB2pKExk-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа

71c3b51a59_FBwzGo-lgD8-Ученые вывели уникальную формулу здоровья для людей, у которых сидячая работа