Американские ученые из Университета Орегона настаивают на том, что ежедневную дозу витамина С стоит существенно увеличить.

ad49a_1126-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С

Исследования натолкнули их на мысль, что его суточная доза потребления должна составлять 200 мг. Сегодня же врачи рекомендуют мужчинам – 90 мг, а женщинам – 75 мг, — сообщает Medical Xpress.

По словам медиков, увеличенные дозы «аскорбинки» также помогают снизить повышенное кровяное давление, тем самым снижая и риск серьезных нарушений в работе сердечнососудистой системы. Так, исследования показали, что смертность от болезней такого толка на 60 процентов ниже у тех пациентов, в плазме крови которых обнаружено более высокую концентрацию витамина С.

Также ученые говорят, что у мужчин, которым не хватает витамина С, риск развития онкологии на 62% выше, чем у тех, у кого этот показатель достаточный.  Американские доктора говорят, что 200 мг аскорбиновой кислоты – безопасная доза, а польза от нее со временем станет заметна.

Однако, не стоит сразу «забрасываться» аптечными витаминами, ведь витамина С предостаточно в зелени, цитрусовых, в перце, помидорах, капусте, картофеле, брокколи и других овощах. 200 мг витамина С – это 5-9 порций фруктов и сырых овощей (или же приготовленных в пароварке). А запивать обед стоит апельсиновым соком.

  • Сцены курения все-таки вредны
  • Шпинат укрепляет мыщцы
  • Как найти хорошего врача в Москве
  • Температура пищи влияет на ее вкус
  • Лимонный сок — против камней в почках
  • Депрессию не признали причиной преждевременных родов
  • Протезы, которыми можно управлять мысленно

Читайте также

  • Ученые «сшили» лифчик, который вызывает скорую и делает ЭКГ (0)
  • Электричество поможет в борьбе с депрессией (0)
  • Храп победят имплантом (2)
  • Ученые усомнились в существовании души (32)
  • Ученые продолжают раскрывать секреты кофе (1)
  • Ученые признали: животные смеются (3)
  • Уровень интеллекта ребенка влияет на здоровье в зрелом возрасте (0)
  • «Цифровой геном» решили спрятать в Швейцарии (4)
  • «Правильные» жиры благотворно влияют на сердце (1)
  • Шпинат укрепляет мыщцы (3)

b7d63_di-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С
b7d63_di-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С

b7d63_Scienceblogru?d=7Q72WNTAKBA-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С b7d63_Scienceblogru?i=rlj6i7r5ts8:6Ra4X-EJCDI:F7zBnMyn0Lo-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С b7d63_Scienceblogru?d=8XyCkdGAtlU-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С 97458_Scienceblogru?d=H78OsBa9S1M-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С 97458_Scienceblogru?d=s8oGHXtUVoE-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С 97458_Scienceblogru?d=I37N9Zr_7po-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С 97458_Scienceblogru?i=rlj6i7r5ts8:6Ra4X-EJCDI:D7DqB2pKExk-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С

97458_rlj6i7r5ts8-Ученые рекомендуют увеличить дозы витамина С