Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно больше спать

Шведские ученые провели одно очень простое исследование, которое помогло им выявить хитрую закономерность. Оказывается, недосыпание является одним из факторов, способствующих развитию ожирения.

Те люди, которые постоянно не высыпаются, употребляют в пищу больше продуктов и при этом отдают предпочтение вредной пище. К такому выводу ученых натолкнул небольшой эксперимент, в котором приняли участие добровольцы. Желающих нашлось много, так как испытание по сути не требовало от них ничего сложного. Людей сначала хорошенько накормили, а затем одной группе людей предложили выспаться, а другой — заняться другими полезными делами. Через некоторое время участников двух групп отправили за покупками. После анализа купленных продуктов выяснилось, что люди из первой группы приобрели почти на 18% больше продуктов питания. Причем особое предпочтение они отдавали высококалорийной еде. Те же, кто перед походом в магазин выспался, приобрели на 9% меньше высококалорийных продуктов.

Ученые объясняют такую особенность тем, что у невыспавшихся людей мозг вынужден потреблять намного больше калорий, а во время сна те участки мозга, которые отвечают за аппетит, угнетаются. Именно поэтому даже если мы ляжем спать голодными, то на утро чувство голода уже не будет таким сильным.

  • От газировки каждый год умирает почти 184 тысячи человек
  • Ранний брак вредит здоровью
  • Сон более 8 часов в сутки может привести к ранней смерти
  • Нарушения сна могут стать причиной смерти
  • Россия попала в ТОП-5 самых толстых стран мира
  • Избавление от лишнего веса улучшает настроение и укрепляет сон
  • Врачи рассказали, сколько человеку нужно спать

Читайте также

  • «Жестокие» компьютерные видеоигры делают солдат более спокойными и уравновешенными (5)
  • Эксперимент: 11 дней без сна (12)
  • Храп победят имплантом (2)
  • Хочешь спать? Просто включи свет! (0)
  • Хочешь есть? Пойди поспи! (4)
  • Фаст-фуд вызывает у детей чувство радости (6)
  • Учеными найден ген, контролирующий чувство голода (2)
  • Ученые: сколько нужно спать (41)
  • Ученые: подросткам надо засыпать до полуночи (4)
  • Ученые: мозг ложится спать после еды (7)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *